Brasília de última hora

O que eu fiz quando vi de repente passagem pra Brasília por 99,00 pro dia 31/12? Comprei-a-a. E a volta? Milhas (14000 cada). E foi assim no supetão que comprei a passagem na quinta à noite e hoje estou aqui. A ideia era ir pra João Pessoa de novo... missão abortada. Estamos no Hotel Diplomat, quarto 314. Pegamos Uber de casa até o aeroporto e ônibus executivo do aeroporto pro hotel a 10,00 a passagem. O hotel deixou a gente entrar cedo (10:30), dormimos e fomos no Shopping Conjunto Nacional onde comprei um óculos escuro da Chilli Beans porque esqueci o meu em casa). Voltei para banho e descanso e Gagá foi buscar comida, voltando com Subway, única coisa que encontrou aberto. Ficamos aqui descansando e assistindo TV. Amanhã vamos ver Juliana e família. E combinar pra ver Tia Nevinha e cia.
Update: No domingo Léo veio buscar a gente pra levar pra Águas Claras onde eles moram. Passamos o dia lá, fomos no parque próximo e depois jantamos e voltamos. Na segunda fomos no Brasília Shopping (comprei papato Skechers por 99,50 na Free Corner) e depois a gente ia a pé pro Pátio Brasil mas passamos no Hotel Athos Bulcão e eles alugam bike por 40,00 cada a diária. Alugamos e fomos de bike pro Patio Brasil. (Comprei o 2° skechers cinza). Almoçamos e a tarde (16;00) fomos de bike pela esplanada dos ministérios até o congresso nacional e voltamos pelo outro lado. Depôs ainda fomos no Shopping Conjunto Nacional de novo pra jantar (não aguentamos ir no Park Shopping). Na terça fomos andar de bike no Parque da Cidade e fizemos massagem. Voltamos já na hora de devolver as bikes, mas ainda deu tempo de tomar banho pra pegar o ônibus turístico no Brasília Shopping (50,00 cada para 2:00 de passeio). Voltamos, almoçamos no Shopping e viemos aprontar as malas para ir pro aeroporto. Chegando lá finalmente as meninas apareceram Lari, Lu, Tia Nevinha e Sammy. Voltamos e deu tudo certo!

Melissa

Tudo começou com minha irmã tarada por Melissa, tem, compra, vende, compra de novo, sempre ligada nos últimos modelos. Me recomendou a flox high dizendo que era super confortável mas não prestei muita atenção... Passei num Sale da Melissa e comprei uma sapatilha ultragirl preta mas ficou apertando no dedão. Depois minha irmã viu uma (1) Flox high preta no OLX por 50,00 e fez a negociação pra mim. Eu só precisei ir buscar e pagar, uma transação de 2 minutos. A Melissa tava novinha da silva. Usei e gostei. Aí agora no fim do ano eu entrei num clube Melissa e me apaixonei por uma (2) Flox unissex Azul Royal e uma (3) Aranha quadrada com glitter dourado, liiiiiinda! Uma semana depois me apaixonei pela (4) Flox V caramelo. Agora estou com 4 melissas pq dei a sapatilha que apertava o dedão pra minha mãe que por causa da chicungunya vive com os pés inchando e aprecia um sapatinho mais folgado agora...
Update 26/12 - comprei mais duas: (5) Aranha 79/16 dourada com glitter injetado e (6) Strap Sandal branca.
Update 13/01 - comprei a (7) Connected laranja na Sale.

Bom Jardim

Fomos hoje pra Bom Jardim de ônibus e foi bem legal. Foi bem produtivo.

Eita, João Pessoa de novo

E viemos passar o último feriado do ano (8-10/12) em João Pessoa de novo. Esse ano foi o recorde de idas a João Pessoa. Desta vez ficamos no Brésil, quarto 119. Na quinta de tarde chegamos e fomos logo dar um mergulho na praia e na piscina e depois fomos pro Shopping Manaira e no final vimos um filminho no cinema (o amor no divã). Na sexta fomos pros mergulhos e depois no Mag e fomos ver o por do sol ☀️ na Praia do Jacaré. Depois pesquisando o de tinha um loja Melissa pra comprar pra Mainha, vi que tinha mais dois shoppings lá que eu não conhecia, Mangabeira Shopping e Shopping Sul JP. Zarpamos pro Mangabeira e comprei a Melissa de Mainha e uma pra mim fofa Flox V caramelo. No final ainda fomos comer tábua de espetos no Mag em Jean como sempre. No sábado demos o 3° mergulho e voltamos.

Dermatologista

Fui ao dermatologista esta semana por conta de uma descamação na pálpebra inferior que dói quando eu coço. Ele examinou o rosto, as mãos e os pés e disse que eu tinha atopia. Tenho muitas linhas nas palmas das mãos e a dupla prega de Dennie Morgan que indica tendência genética a alergias. Falei da rinite, da coceira constante nos olhos, espirros, coriza e ele falou que era tudo da atopia, um defeito de fábrica na verdade. Ele passou Vitamina C 5%, e protetor solar pro corpo e pro rosto e creme de ureia pra hidratar.

Jampa de novo

Mais um feriado em Jampa na pousada Jasmine, quarto 6.

iPhone 6S plus

E agora chegou meu iPhone 6s Plus grandão e fofo. Vou tentar me acostumar pois é mais pesadinho, mas dizem que a gente se acostuma rápido com o que é bom 😃

João Pessoa de novo

E lá fomos nós pra John People de novo. Ficamos no Littoral Express, quarto 308 e depois fomos pro Ecco Hotel, quarto 205.

Tia Mercês e Dona Edna

Fiquei sabendo que minha tia Mercês faleceu hoje por problemas de câncer. Estou na fase das perdas.

Há uns 15 dias atrás, em 30/09 faleceu D. Edna, mãe da minha amiga Simony (AVC).

Pioneira promocional

Estou pensando em assinar a petição para pioneira auxiliar aproveitando a "promoção" de 30 horas em outubro por ocasião da visita. Estou com algumas revisitas dando certo e estou querendo aproveitar e fazer uma programação pra conseguir fazer as horas.
Update 07/10/16 - assinei e já comecei aproveitando a primeira semana do mês que foi a última de greve pra adiantar e já estou com 8:45.
Update: 14/10/16 - tudo nos conformes e já estou com 16:30.
Update: 22/10/16 - estou me sentindo mais espiritualizada. Isto é fato! Na reunião dos pioneiros enfatizou a necessidade do estudo pessoal mais profundo. Estou com 22:45 e vou conseguir!
Update: 01/11/16 - Finalizei com 30 horas, 76 publicações, 5 revisitas, 1 estudo.
Valeu a pena o esforço!

Greve 2016 e JP

Começou a greve mais cedo neste ano 06/set, e viemos pra John People pra pegar um sol e descansar. Intercity, 429.
A greve 2016 foi bem comprida e durou 30 dias, terminou com aumento mixuruca, abaixo da inflação  com anistia dos dias parados.
A chefe nova chegou em plena greve, o nome dela é Milla.

João Pessoa para desamofumbar

Desde que a gente voltou de Gramado a gripe nos acompanha e para desamofumbar e se livrar da catarrada viemos pegar uma praia aqui em John People. Intercity, 216.

Fraquejei

Senti que dei uma fraquejada e andei caindo de boca em alguns carbs e já começo a sentir os efeitos - inchaço, fome, vontade de doce incontrolável e o pior de todos foi a insônia que voltou com tudo. Me sinto desregulada! Preciso de foco no Low Carb e voltar firme pro jejum intermitente!

Unhas de Gel

Fiz ontem (27/07) as famosas unhas de gel. Pedi um pouco curta e gostei. Queria ter pintado francesinha, mas a menina me convenceu e terminou ficando tipo um nude metálico, marronzinho claro, sei lá, meio dourado. O lixamento foi um tanto agoniante, mas foi tranquilo e sem dor. A questão vai ser quanto tempo vou conseguir ficar com elas e como serão as manutenções. Pra fazer: R$ 170,00. Onde? Esmalteria Le Lieu do Shopping Riomar. Manicure: Mariane.

Update: em 04/08 voltei para refazer duas unhas que quebraram (dedos médios - R$ 15,00 cada) e esmaltar todas, desta vez de cinza (15,00), Total: R$ 45,00.

Em 13/08, tirei o esmalte cinza e em casa mesmo pintei com o cashmere e ficou bem bom. Os dedos indicadores deram uma quebradinha mas arrumei com a lixa, mas elas ficaram meio redondas enquanto as outras estavam quadradas e bem grandes porque tinham crescido e eu não tinha lixado.

Em 19/08 eu já tava agoniada e comecei a lixar e quebrei uma então comecei a arrancar com os dentes. Foi bem tenso porque ao ir arrancando a unha embaixo ficou fina que nem um papel. Passei base e esmalte e agora preciso esperar crescer e ir lixando.

Casamento "emendadocomviagem"

Tinha o casamento de Edwin e Jane em Limoeiro pra gente ir no domingo, dia 24/07. Era pra gente ter chegado em casa de meia noite, a gente dormia e ia descansado pro casamento cedo no outro dia pra ajeitar as coisas. Maaaaas, não chegamos de meia noite por causa do atraso e só conseguimos dormir 3 horas, de 4:00 as 7:00. Jamerson ainda despachou o pessoal do campo e fomos nós organizar para ir pra Limoeiro, levar roupas e o que tava faltando. Chegamos lá de 13:00, bem mais tarde do que a gente gostaria, fomos almoçar e os meninos foram montar o som e as meninas para cabelo e maquiagem. O processo foi atrasando e se complicando até que precisei sair de lá pra ir buscar minha roupa e a das meninas e quando entrei no carro, que dei a volta, entrei no meio de uma procissão de carros, foi demorado pra andar e terrível para estacionar. Quando cheguei finalmente entreguei as roupas e fui me aprontar e descobri que não tinha pego meu sutiã. Teve o atrapalho pra mandar uma pessoa pegar e Jamerson falou que a roupa dele tava no carro e desencontrou comigo. Sei que o casamento já estava começando quando eu cheguei (era pra eu entrar com Jamerson na frente da noiva), mas ele ainda ia se aprontar... Na hora da festa, o som começou a dar problema e foi um caso sério, nada tava funcionando direito, aquele tipo de coisa que não tem explicação, fica tudo errado e ninguém consegue dar jeito, ou todo mundo tenta dar jeito é nada se ajeita, sei lá... A frustração do Gagá era grande. Já no meio da festa chegou um cara e começou a regular o som e ele ressuscitou. Deu pros meninos tocarem algumas músicas com o som bem bom e fui me acalmando. E deu certo no final depois de muita agonia. Eu estava atropelada e moída, morrendo de sono e cansada. Tudo que eu queria era um café, mas isso seria impossível. Ainda teve toda a desmontagem, com os equipamentos espalhados em 5 carros. Gagá ainda foi levar os meninos da banda na casa deles é chegamos em casa de 01:00 da madruga. Capotamos e Gagá ainda teve que acordar às 7:00 para trabalhar. Eu fiquei o dia inteiro em casa, desarrumando as malas e arrumando as roupas. Foi um processo extremamante cansativo e atropelado essa viagem emendada com esse casamento, mas não sei, só sei que foi assim... No fim das contas, depois que dormi e consegui raciocinar, cheguei à conclusão que o casamento em si foi uma festa muito boa, as pessoas gostaram e que, do nosso ponto de vista foi uma coisa mas do ponto de vista de quem não passou por nada do que nós passamos, foi legal!!!

Gramado 2016

Finalmente ficamos de férias e vamos usar esse fim de semana para arrumar nossas malas e zarpar segunda, dia 18/07, rumo a Gramado/RS. Foi bem estressante a última semana trabalhada e dormi bastante de ontem pra hoje e hoje comecei a arrumar o guarda-roupa a fim de garimpar blusinhas quentinha e de lã. Gramado está bem frio, entre 7º e 15º. Rose me emprestou alguns casacos que vão me ajudar bastante. Nossa viagem começará na segunda com voo Recife/BSB/Poa e vamos alugar carro em Poa. A pousada reservada foi a Xixo Escultura pelo Booking. Vamos ver se consigo me manter low carb o maior tempo possível, mas não deixarei meu Fondue de jeito nenhum. Já está programado Fondue e uma cantina italiana. Peso em 16/07: 80,5 kg.
18/07: pegamos o avião as 6:20 e chegamos em Porto Alegre as 12:30. Locamos um carro pela Budget tipo A e recebemos um Ônix com 1000 km. Chegamos em Gramado as 17:00 e ficamos na Pousada Xixo Escultura, quarto 2. Fomos dar uma volta no centro já de noite e compramos uns itens de frio, uma luva e um gorro pra mim e uma meia e um cachecol pro Gaga que pegou tb uma touca ninja. Jantamos Fondue no Doze Gastronomia.
19/07: fomos de carro pra Canela e começamos visitando a vitivinícola Jolimont e depois fomos no Alpendre Park e eu fui na Montanhazinha Russa deles. No centro de Canela almoçamos no Bella Città. O jantar foi na Cantina Pastaciutta com queijos e um vinho brut Salton.
20/07: começamos com o Mini Mundo e depois fomos pro Lago Negro e andamos de pedalinho. O frio está tanto que compramos mais indumentárias - segunda pele, toucas, luvas. Não passa de 8º. Fomos andar pela Borges de Medeiros e voltamos pela São Pedro. Voltamos cedo pra casa e ficamos no quarto tomando vinho e comendo queijo colonial e tentando esquentar um pouco.
21/07: fomos para Nova Petrópolis e caminhamos por lá, fomos no Labirinto Verde e pelo centro de lá (bem pequeno). O sono tava grande e voltamos para dormir a tarde. A noite fomos para a reunião (cong. Floresta). Conhecemos Baltazar e Vanessa (tem uma filha de 19 anos com paralisia e outra de 13) e outros irmãos. Depois fomos jantar Raclette Suissa no La Famille de Gazon.
22/07: acordamos tarde e fomos caminhar por Gramado mesmo. Encontramos Vanessa e ela nos presenteou com 2 ingressos para o espetáculo Korvatunturi. Depois de muita caminhada fomos ver o show e foi bem legal. Fomos jantar sequência de Fondue no Riviera.
23/07: último dia, aprontamos as malas e voltamos devagar pela rota romântica. Ainda paramos um pouco antes do aeroporto para almoçar. Chegando no aeroporto uma fila imensa. Entramosna fila e começamos a perceber que nosso voo iria atrasar. Quando chegou nossa vez perguntamos o motivo é disseram que era porque o aeroporto foi fechado de manhã por causa de neblina e todos os voos atrasaram em efeito cascata. Atrasou 3 horas na verdade. Chegando em Guarulhos, fomos informamos que iríamos dormir num hotel pra esperar o voo no outro dia as 8:00. Falamos lá que não dava, que tinha um casamento no outro dia. A menina da Gol começou a tentar resolver o problema nosso e de uma outra família que ia pra Belém. Ela conseguiu pra eles e terminou conseguindo pra gente com a Avianca um voo que ia sair de 00:10. Na verdade era pra gente tá chegando em Recife essa hora, mas antes tarde do que mais tarde... Ainda deram uma alimentação na Vivenda do Camarão, então fomos lá pegar as malas, despachar na Avianca, comer e entrar. Deu tudo certo e apesar de corrido e fora que a gente tava moído da fila em Poa e desse stress, a gente chegou são e salvo em Recife, as 3:00 da manhã mas tudo bem... O próximo dia ainda tinha muitas surpresas reservadas para nós...

Chefe que vai

Hoje foi anunciado que Sonia (nossa chefe) vai ser transferida pra Brasília. Ficará aqui até dia 15/07. A notícia pegou todos de surpresa. Vamos ver como será...

Cipa

Fiquei na Cipa e vou fazer o curso presencial de 2 dias, amanhã e quarta. Depois do desarranjo veio prisão de novo e hoje estou mais inchada. Tenho sentido stress por conta da alimentação, sem vontade de comer Low Carb, mas não vacilei. Confesso que fico bem tentada querendo fazer trela... Hoje: 81,7 kg.

Alianças novas

Visto que Gagá perdeu a aliança dele não se sabe como nem aonde, resolvemos comprar outro par na Vivara e chegaram hoje. Quis bem grossinha, 7,1mm. Modelo: Classic 7. Meu tamanho: 16, Gagá: 22.

Desarranjo, Congresso e Low Carb

Na última quarta, devo ter comido alguma coisa malassombrada que desarranjou o intestino. Chegando em casa vimos que tinham colocado umas tendas bem em frente de casa e pelo que soubemos ia ter som alto da quinta até o domingo, o que não deixaria a gente dormir bem pra assistir ao congresso. A madrugada foi de flor no vaso. Na quinta mal consegue fazer nada, e gagá quis montar acampamento na casa da minha mãe, então a gente teve que preparar as coisas pra levar e eu ainda tinha que passar no trabalho, mas só consegui fazer muito pouco. Fomos pra casa de Mainha e capotei e acordamos para o congresso e a sexta foi cheia de idas e vindas à casinha. No sabado melhorou e já deu pra assistir bem normal, domingo também. Congresso maravilhoso! Foi meu primeiro congresso com alimentação Low Carb e foi tranquilo. Com essa saga, diminuí meu peso bastante. Hoje: 80,1 kg.

Brownie

Ontem resolvi testar a receitinha de brownie que vi no blog Gabakery. Ficou bom mas ficou amargo pois só coloquei 5 sachês de sucralose e uma colher de chá do Linea líquido ao invés de como falava na receita. Coloquei castanha no lugar das nozes também. A ideia era testar uma receitinha Low Carb e foi legal. Hoje: 82 kg.

João Pessoa... de novo

E lá vamos nós pra John People de novo. É que tomar um banho naquele marzão e depois mergulhar na piscina... não tem preço! Quer dizer, tem preço, mas vale a pena pagar! Intercity, quarto 530.

Voltando aos eixos

Tava numa vibe de comer tapioca que apesar de ser paleo não é nada low Carb, pelo contrário, é mega high Carb. Resultado: estou empancada nos 83/84. Mas vou voltar aos eixos a partir de hoje pra esse corpitcho voltar a queimar gordura. Como eu tava lendo, o corpo volta a ativar as enzimas que tratam dos carboidratos e adormece as que queimam gordura. E desperta uma vontade enlouquecida de comer carbos e aí, mesmo que seja paleo, não dá pra mim agora, só quando eu chegar na minha meta. Uma coisa eu percebi: carbos paleo estaciona o peso, mas já posso deduzir que os não-paleo ajuda a voltar a engordar porque aciona uma compulsão e você não consegue parar. Vou cuidar dos laticínios também e dar uma maneirada. E bora ver o que consigo em 15 dias para o congresso.

Décimo jejum, terceiro de 24 horas

Inicio: 31/05, 19:00 a 01/06, 19:00. Outro de 24 horas. Hoje: 83,2 kg.

Nono jejum, de 19 horas

Início: 29/05, 15:00. Termino: 30/05, 10:00. Choveu que só em Recife e não teve trabalho. A gente foi pra Gravatá e depois pra Caruaru e só voltamos no outro dia! Comi uns carbos ontem e hoje (tapioca). Voltando pra Low Carb com jejum focada a patir de amanhã pra ver se queimo mais 3 kilinhos até 23/06... pro congresso!

Oitavo jejum, segundo de 24 horas

Inicio: 24/05, 19:00. Término: 25/05, 19:00. Tá ficando mais fácil...

Sétimo jejum (de 28 horas)

Início: 22/05, 15:00. Término: 23/05, 19:00. Vou ficar anotando esse mês todos os jejuns porque é novidade, mas a partir de junho, vou colocar tudo num post só. Hoje: 83,9 kg.

João Pessoa again

John People de novo. Ficamos no Val Atlantic em Cabo Branco, quarto 109. O mar está meio barrento por aquelas bandas...

Sexto jejum, mais um de 16 horas

E de ontem pra hoje foi mais um de 16horas, das 20:30 às 12:30. Isso já tá virando vicio! A sensação depois é tão boa...
Li toda a série do Dr. Jason Fung sobre jejum em: http://www.paleodiario.com/2015/10/jejum-uma-historia.html
Achei fantástica e deu vontade de fazer alguns jejuns mais incrementados até julho pra ver se consigo diminuir mais 5 quilos até a viagem.
Mas o objetivo mesmo do projeto é chegar aos 39 anos com 74 quilos.

Quinto jejum, primeiro de 36 horas

Resolvi fazer jejum novamente, começando às 19:30 de 17/05. A ideia era fazer de 24 horas de novo, e fui tomando chá e café em 18/05. Quando ia quebrar o jejum às 19:30 de 18/05 pensei: eu estou bem, não tive nenhuma síncope e não estou com fome. Tomei chazinho de camomila e o soninho veio numa boa. Então só quebrei o jejum em 19/05 às 07:30. Total de 36 horas. Depois que passa, a gente vê que não é tão difícil. Mas confesso que pensei em comida ontem, mas mantive a força pra conseguir esse jejum. E não foi fome não, foi vontade de comer mesmo... Mas passava e depois voltava, mas deu pra segurar numa boa me ocupando com outras coisas. Eu tinha que ter essa experiência: dia 18/05/2016 - o dia em que não comi nada!

2 anos sem coca zero e refrigerante

Em 11/05 eu completei 2 anos livres da coca zero. 2 anos sem colocar nenhum golinho na boca. Parece uma pessoa que parou de fumar comemorando, mas o sentimento é esse, que você se livrou de um vicio. Quero dizer algo parecido em breve em relação ao glúten... Hoje: 85,4 kg.

Gramado vem aí

Já está tudo providenciado para nossa ida a Gramado/RS nas férias de Julho. As passagens já estão reservadas, a pousada também e um carrinho alugado. Estou sonhando com um friozinho com fondue na serra gaúcha...

Ajudando o sobrinho

Na quinta Gui começou a dieta, mas fica bem restrito pra um menino que não gosta de verduras e nem de salada. Mas ele tá fazendo e acho que teremos algum resultado com uma ou duas semanas e vamos ver se ele se anima. Creio que precisará de vitaminas pra suplementar. 

Eu estou firme e já estou com duas calças folgadas. Uma calça e uma bermuda que não entravam já estou usando. As roupas estão começando a ficar folgadas. Retomei a academia hoje e comecei treino de Hipertrofia. Hoje: 85,7 kg.

Quarto jejum e primeiro de 24 horas

Increible!!! Consegui fazer meu primeiro jejum de 24 horas e foi mais fácil hoje. Início ontem às 14:30. Confesso que pensei em comida e confesso que pensei em tomar o café da manhã (iria ser "apenas" 19 horas). Pensei, pensei, pensei e resolvi tomar o café, só o café, sem açúcar. Ainda estou viva! É muito interessante a sensação. Quebrei o jejum exatamente com 24 horas e almocei. Filiz com a auto-experiência

Terceiro jejum, de 19 horas

Arrisquei mais um jejum para ver como ia me sentir. Interessante, nada de fome, apesar de dá uma vontadezinha de comer, mais por hábito mesmo, mas fome mesmo não senti. Então tomei um chá à noite (de camomila que me ajudou a dormir, já que passei o dia na base do café). Foi um jejum das 12:30 do dia 02/05 às 07:30 de 03/05. Contabilizando, foram 19 horas e foi mais fácil do que o de ontem. Nesse ínterim, tomei café sem açúcar durante a tarde e chá de camomila à noite. Saiu um monte de coisa hoje de manhã no banheiro... senti como tivesse passado por uma limpeza faxinal...

Projeto Ovelha Fitness 7, Segundo Jejum (17:00)

O projeto ovelha fitness está meio suspenso. Percebi que desde o dia que teve a reunião de chegada da nova gerente e que mudou o horário de trabalho pra de manhã, eu não fui mais pra academia, depois veio TPM e M e parei. Estou mais para ovelha low carb do que pra ovelha fitness. Mas quero voltar pra academia e pedir pra mudar o treino para hipertrofia. Mas o low carb continua e estou lendo cada vez mais e fazendo também. Fiz o segundo jejum intermitente de 17 horas, começando ontem (01/05) às 14:00 e terminando hoje às 07:00. Hoje: 86,7 kg.

Andrea Lima

Hoje foi anunciado que minha colega e fiel escudeira vai pra outra atividade (rh). Foram tantos anos juntas que a afinidade era grande. Conhecia bem seu jeitinho de ser e de trabalhar. Mas fiquei feliz pela oportunidade que isso vai ser pra ela. Vai mudar a rotina e aprender coisas novas e isso é bom sempre. Então que dê certo pra ela e fico feliz, mas vou sentir falta... Que fique registrado!

Gagá dodói coalhada malassombrada

E Gagá inventou de comer uma coalhada cariri que tinha no hotel. Tava na validade, mas ele tá comendo melhor e inventou de comer essa danada, era adoçada e com 22g de carbo, além de azeda. Enfim, passou a noite no trono com diarreia e sentindo dores demais e suor. De manhã viemos pra urgência do Hospital Memorial. Ele tá aqui tomando sorinho e vai tomar antibiótico também, mas vai pra casa depois... O antibiótico passado foi o Metronidazol 500mg, 1 comprimido de 12 em 12 horas durante 5 dias.

João Pessoa novamente

Viemos aproveitar o feriado, Brisol, quarto 125. Prainha boa, tiradora de mazelas, junto com piscininha boa. Queijinho manteiga com mel de engenho no rei das coxinhas... Trelinha boa!

Primeiro Jejum programado, de 16 horas

Hoje estou iniciando o primeiro dia de jejum intermitente. Já estou há cerca de dois meses no estilo low carb, então resolvi iniciar a prática do jejum. Minha ideia é fazer jejuns de 16 horas, uma vez por semana até estar adaptada. Depois vou tentar fazer de 18, 20 e até 24. Mas isso bem devagar, acompanhando como estou me sentindo e se prossigo. Vamos ver também os resultados. É até uma forma de autoconhecimento.
Update: consegui 16:30, começando as 19:00 de ontem e rompi o jejum as 11:30 com o almoço. Foi tranquilo, tomei café amargo e água e deu pra levar bem, sem crise.

Viajei e ainda emagreci ha ha ha

Passei 3 dias em John People e ainda emagreci. É muito interessante como ficamos saciados fazendo a dieta certinha. Cada vez menos carboidratos e me alimentando com mais saladas, folhas e vegetais, coisas que não comia antes porque não gostava e porque enchia meu bucho (literalmente) com os carboidratos e ainda ficava com fome rapidamente. Hoje como e demoro pra sentir fome de novo e ainda acho que o que sinto não é fome em si e sim o condicionamento de ter que comer naquele horário. Ainda estou em 3 refeições por dia e meu "docinho" é o chocolate, que fico alternando entre o 70% e o 85% (cerca de 3 quadradinhos por dia). Hoje: 87,2 kg.

João Pessoa de novo

E vamos pra João Pessoa de novo. Vou ver se estreio meu biquíni amanhã na praia. Vamos ficar no Intercity, quarto 222. Chuvinha boa por aqui... Resolvemos prorrogar mais um dia e fomos pro Hotel Costa do Atlântico, quarto 201. Foi chuvinha o dia todo mas ainda conseguimos ir na praia e na piscina (biquíni ok), depois no Manaira (tava faltando energia), fomos pro Tambia e depois pro Mag Shopping. Domingo de manhã praia e piscina de novo! Mantendo o estilo Low Carb por aqui numa boa... Afinal Low Carb é bem fácil de seguir em qualquer lugar e com maridinho apoiando... Como ainda está chuvoso e ficamos sabendo que está tendo uns protestos no caminho, a gente resolveu dormir aqui de novo e ir embora amanhã. Eita trela boa... Estou shoppeada...

Nova gerente

Hoje começa a gestão da nova gerente Pollyanna. Os tempos estão mudando com reestruturação vislumbrada pro futuro breve. Nova fase então...

Projeto Ovelha Fitness 6

E o projeto continua. Completando um mês fazendo tudo certinho, poucos carboidratos e estou comendo muito mais verduras, salada e ovo do que nunca antes na história desse país... Hálito de arame na boca (cetose?). O mal estar que estava sentindo foi solucionado com o retorno do Citoneurin, do Neutrofer e do Century (quase certo de que estava carente de B12). Tenho me sentido mais leve e o intestino tem funcionado no ritmo normal dele. Tenho lido um bocado de assuntos de low carb e paleo e são infinitos. Estou lendo o livro Energia Paleo também e já li o Por que engordamos? Meu ritmo de emagrecimento está "devagar e sempre", mas como já falou o Dr. Souto em alguma postagem... "é melhor emagrecer em passo de tartaruga do que engordar a jato" e "se não fizer low carb, vai fazer o quê?". Continuo achando que estou no caminho certo e que daqui a uns três meses, já terei um resultado bem melhor do que teria em qualquer outra dieta. Hoje: 88,3 kg.

Ligando os pontinhos... moleza=falta de B12

Lendo, conversando, meditando e pesquisando aqui mesmo no meu histórico, acho que descobri o motivo da minha fraqueza: carência de B12. Já tomei há tempos o Rubranova, e sempre o Dr. Marconi me passa o Citoneurin com Neutrofer. Também estou sem meu Century e isso deve tá me dando essa moleza... Vou fazer exame agora e confirmar essa parada além de já tomar o que eu já sei...
Update: 1) não fiz o exame, apenas comprei as vitaminas e tomei... Puf! Melhorei...
2) comprei biquíni :-O, agora quero ir a João Pessoa de novo pra estrear... #tomeachando

Ainda molezinha

Ainda sinto uma molezinha. Foi mais forte no domingo e na segunda. Melhorou na terça e na quarta, mas voltou na quinta e hoje. Semaninha da molezinha. Creio que ainda estou em cetoadaptação, mas lendo sobre tudo isso (esse universo lowcarbpaleo), vejo que ainda estou aprendendo, engatinhando. É preciso desconstruir anos de informações malucas e coisas que dizem que faz bem e aí você descobre que acreditou sem confirmar, falácia da autoridade, ingenuidade mesmo. Vou dar um tempo em creme de leite e nata e essas coisas gordurentas que andei comendo que nem comia antes. Preciso ficar mais no natural mesmo, na comida de verdade. É difícil, mas a gente chega lá...

Eza Eza Eza, puxa, que moleza!!!

My God, não posso deixar de registrar quanta moleza ando sentindo desde ontem. Não consegui ir pro campo. Diarreia apareceu e tá por aqui... Ontem comi abacate de manhã e de noite (dar um stop por causa do leite em pó). Hoje comi strogonoff de carne com verdura cozida com maionese e salada no trabalho (despedida de Ciro). Estava me sentindo melhor no quesito disposição, mas estou meio "cabeça de algodão doce" ou "cabeça de nuvem". Preciso experimentar diminuir os laticínios. Sono, muito sono. Fui pra academia mesmo assim e fiz a série todinha. Estou meio inchada. Hoje: 88,6 kg.

Gogoleza

Ontem a gente pegou uma prainha em John People e eu fiquei bem queimadinha. Só sei que hoje bateu uma total gogoleza e fiquei em casa o dia todo. Fazendo o quê? Lendo sobre low carb/paleo e ouvindo podcasts. Acho que essa moleza pode ser um misto da adaptação da dieta com o solzão que tomei ontem...

João Pessoa

Estamos aqui de novo para pegar uma prainha amanhã. Brisol, quarto 125.

Paleolizando... Projeto Ovelha Fitness 5

Estava lendo essa semana alguma coisa sobre "quão paleo você quer ser" no blog do Teco Mendes e estava tentando me encontrar nesse mundão que é o modo paleo de se alimentar. Ainda estou em fase de adaptação e pretendo fazer novamente avaliação física mês a mês e os exames de sangue e ultrassom no meio do ano. Mas está tudo me indicando que esse é o melhor estilo de vida. Já estou mais no controle da alimentação, do que coloco em minha boca. Hoje tava ouvindo um podcast também do Teco que falou que a responsabilidade é minha. Se eu decidi encarar essa dieta, li sobre ela, aprendi que ela só vai me fazer bem, agora é responsabilidade minha e não de outras pessoas. Eu não posso achar que sou vítima das situações ou de que "não posso fazer nada em relação a isso" ou "é mais forte do que eu". Eu sou mais forte! Como falei, ainda estou em adaptação, então nada de achar que já sei de tudo e que já posso me sentir autoconfiante. Nadica disso. Vou continuar estabelecendo limites sobre o que compro e o que como e me livrar até de passar perto das tentações. Já diminuí muito as idas ao shopping e quando vou fico sentadinha, lendo sobre Paleo (é até engraçado). Aí vou comprar uma água ou um café pra desopilar e continuo lendo, sem olhar pras tentações e, é claro, não ficar na praça de alimentação pra não ficar sentindo cheirinhos tentadores. Estou me "paleolizando" aos poucos e o caminho é longo, mas não tão longo sem fim. É um projeto, com começo, meio e fim. Estou no começo. Depois tem o meio, a fase que mais nos testa com platôs e sentimentos estranhos, mas quando a gente passa por essa fase, chega o fim, o momento que aquilo incorpora no estilo de vida. Se cair, é só levantar. A certeza é que voltar aos hábitos antigos significar voltar à mesmice onde eu não estava satisfeita com meu peso, joelhos doendo, pés sempre inchados e doendo também, enfim, sem ânimo pra fazer as coisas, sem coragem pra enfrentar a vida, sempre aquela letargia constante com alguns momentos animados. Eu quero o contrário disso. Quero mais disposição e energia. A preguicinha só de vez em quando, até pra descansar. Ainda bem que meu marido está comigo nessa. Tenho esse apoio e preciso aproveitar muito que ele topou comigo e já está vendo progresso. Nâo sentir fome toda hora é demais. Não sentir fome! Isso é incrível! Existe isso e eu não sabia, nunca tinha experimentado! Ainda tenho planos de fazer jejum intermitente, mas ainda não chegou a hora. Mas já temos progresso: no controle da fome, o intestino melhorou, já não sinto tanta compulsão, já estou aprendendo a curtir chocolate 85%... mas vamos com calma... sem autoconfiança por enquanto. Ah, progresso no peso também... Hoje: 88,8 kg.

Observações:
Engraçado... estava vendo o que escrevi em meu post de 22/02... no dia em que decidi fazer o projeto ovelha fitness... eu escrevi que tinha que pegar firme na academia, que tinha que comer de 3 em 3 horas e que tinha que fazer escolhas saudáveis... fórmula certa para dar errado. Paradigmas velhos e obsoletos que não dão (e nunca deram) certo. Já mudei bem de lá pra cá... em 1 mês a conversa já é outra. Nada de 3 em 3 horas, nada de "escolhas saudáveis" que seriam provavelmente coisas integrais, light e zero. Aff! Coisa do passado, não tão passado, mas agora totalmente passado... No post de 07/03 ainda falei em comer frutas e feijão e lentilha. Já foi... A ficha caiu mesmo a partir de 10/03/2016, quando eu entendi o que é Paleo e LCHF (low carb high fat) e então realmente começou o projeto ovelha fitness. Mas é isso aí. Aprendizado e prática, reavaliação, novo aprendizado (agora mais consistente e embasado), nova prática... agora estou com o livro do Teco para ajudar...

João Pessoa Again

Estivemos novamente em João Pessoa e dessa vez foi low carb total. No rei das coxinhas, tradicional parada na ida e na volta, comemos o recheio do sanduíche de mortadela com queijo manteiga e salada e completamos com ovo frito. Café da manhã no hotel nos concentramos nos ovos, queijo, café  e um presentinho. Até comi uma fatia de melão. Ficamos no JR Hotel, quarto 008. Passeio Ok com cinema e shopping, Tambaú, passeio na praia. Sono chegou bem mais cedo...

Eronides

Hoje recebi a notícia de que Eronides veio a dormir o sono profundo...
Ela passou os últimos dias sofrendo muito. Fez esterectomia, teve complicações, outra cirurgia para fazer uma correção de obstrução, teve embolia e estava na uti. Muita dor e sofrimento, entubada e dopada. Quando a visitei há umas 3 semanas, o estado era péssimo totalmente sem autonomia. Agora ela foi descansar e foi leal até o fim. Um exemplo! Vou sentir saudades e quero reencontra-lá em breve na ressurreição.

Projeto Ovelha Fitness 4

A semana foi Ok e agora parece mais fácil seguir à rotina low carb. Já não sinto mais tanta fome, só nos horários das três refeições mesmo. O intestino voltou à ativa e tomara que continue. Quinta nós vamos pra John People de novo e vou ver como vai ser por lá. Hoje: 89,8 kg.

Algumas percepções

Esta semana recebi dois feedbacks. Amanda do Pilates falou que me achou mais evoluída, fazendo melhor os exercícios sem estilar muito. Já Adriana do RPG me achou mais fina. Eu só falei: "tomara". Já sinto a calça jeans não tão apertada. Me sinto com mais energia durante o dia, fazendo direitinho minhas séries de musculação e caminhando bem até o trabalho sem ficar esbaforida. Intestino preso eventualmente. Noites de sono pesado. Quanto mais durmo, melhor eu fico no outro dia. Quando durmo pouco ou menos do que gostaria, o outro dia não é tão bom, mas com mais energia do que antes. Duas semanas que fui pra academia seg, qua e sex e Pilates ter e qui e o RPG na qui. Fiz a avaliação física na terça de tarde pra comparar os resultados daqui a um mês e depois a cada mês. Update em 20/03: depois de 4 dias de intestino preso, ele voltou a ativa, ontem à noite eu fritei uma folha de couve em tirinhas na manteiga com ovo frito misturado e umas lascas de muçarela e acho que ajudou.

Projeto Ovelha Fitness 3

Essa semana que passou foi de muito aprendizado. Eu estou estudando e aprendendo bastante sobre a dieta paleo e low carb. É um universo de informações e de tudo que eu li até agora, estou convencida que vai me ajudar e que eu conseguirei aderir. Mas ainda tenho muito a aprender, especialmente a parte científica. Preciso também de coisas práticas, receitinhas, essas coisas. Hoje: 90,8 kg.

Cetose

Interessante que como eu estou pesquisando agora dicas par emagrecer, estou começando a descobrir um monte de informações novas que nunca tinha me dado conta. Bom, minha mãe tenta me falar e ouço algumas coisas. Há um tempo atrás me falou que eu pesquisasse Rodrigo Polesso que falava de um método inovador para emagrecer. Encontrei na internet e me cadastrei no site para receber newsletters do site dele que se chama "emagrecer de vez", nome ótimo mas otimista demais, pensei no início. Emagrecer vá lá mas "de vez" é difícil... E então fiquei recebendo e-mails com as postagens dele no site. Fui ver no meu e-mail e as tenho recebido desde junho/2014! Praticamente toda semana chegava uma postagem, mas eu lia uma ou outra, digamos assim que eu li 15 a 20 das 300 recebidas. Sempre que eu ia no link, terminava num vídeo do Rodrigo anunciando seu livro digital com o método explicado para emagrecer. Não estava mesmo em condições de começar a emagrecer apesar de querer mas sem querer fazer esforço... Em Agosto/2015 tive um surto de me matricular na academia mas durou menos de duas semanas.... Na verdade em 2015 a única coisa que fui com frequência foi ao Pilates e ao RPG devido às dores. Diga-se de passagem: 2015 foi um ano bem ruim pra mim, fecha parêntesis. Mas aí veio 2016 que começou meio chato porque ainda estava na vibe de 2015, mas eis que recebo do Rodrigo o anúncio de um novo produto dele: o Código EDV, explicando as três maiores causas porque engordamos: insulina, resistência à insulina e cortisol, e eu achei as explicações super legais, inclusive a ilustração comparando com a fogueira. Ele anunciava um novo método revolucionário para ativar a queima de gordura, etc. Entrei no site dele e comecei a ler algumas postagens tentando me interessar no assunto. Pensei: sabe de uma coisa, eu vou comprar o livro desse guri que agora já tá num preço mais em conta (97,00). Comprei. Li todinho em dois dias e disse: acho que posso tentar isso. Pelo menos é algo que nunca tentei! Tinha na cabeça que tentar o  basicão de novo (comer menos/exercitar mais), num ia dar certo pois já tinha dado errado mil vezes e eu nunca conseguia me disciplinar. Bora tentar, vou começar pelo método transformação depois passo pro revolução. E comecei em 22/02/2016. Comecei a pesquisar e ler mais o que eu encontrava e recebi outro e-mail falando da parceria do Rodrigo com o Dr. Souto. Assisti o porcast deles é simplesmente achei "Mara". Fui ver o blog do tal doutor e... Vi a luz! Vi a luz que tentava encontrar para colocar um projeto pra mim esse ano e deixar a mesmice de lado. O projeto é emagrecer e melhorar minha saúde e minha auto estima. E eu vou conseguir! Como fiz check-up em Janeiro, vou usar como base para avaliar meu progresso e tirar minhas medidas na academia e ver depois.

E a Cetose, tema do post, eu descobri esta semana, lendo o blog do Dr. Souto e o da Mariana (vidalowcarb). Aliás, estou aprendendo sobre low carb, dieta paleo, cetose, dieta cetogenica. Cetose, pelo que entendi é reprogramar o corpo para usar gordura como combustível, e não glicose. É preciso reduzir muitíssimo o consumo de carboidratos, reduzir a quase zero os açúcares e amido e todas as suas fontes, aumentar a proteína e as gorduras saudáveis. A gente come e fica saciada. Eu queria chegar nessa cetose, que é minha ideia fixa agora...

Projeto Ovelha Fitness 2

Semana passada foi semana de inchaço, cólica e chateação. Mas foi bem alimenticiamente falando. Houve uma boa diminuição na quantidade de carboidrato, sem glúten, poucos laticínios, mais água, legumes, verduras. Só não deu pra ir pra academia, só na segunda passada. Hoje voltei a malhar e estou fazendo esteira no início (30 min) e a musculação. A ideia geral é: sem glúten, diminuir doces, diminuir laticínios, beber mais água e evitar os demais líquidos. Comer a fruta e não o suco ("não beba suas calorias"). Comer mais salada, legumes e verduras principalmente no almoço e proteína e uma pequena porção (só pra dar um gostinho) de feijão ou lentilha. Sem líquidos nas refeições. Estou seguindo a alimentação mais saudável. Não passear junto das tentações. Diminuir sensivelmente passeios no shopping até pra não gastar com comida ou supérfluos. Hoje: 92,7 kg.

O Projeto Ovelha Fitness tem por objetivo me fazer chegar aos 39 anos bem saudável, com disposição física e mental e estar em condições de fazer uma viagem de bater pernas daquelas...
Objetivo de peso: 74 kg.

João Pessoa

Já estamos criando um hábito de ir em João Pessoa para desopilar. Fomos na segunda do carnaval e voltamos na quarta e ficamos no Littoral Tambaú Flat qt 810 e dia 19/02 ficamos no Brisol de novo qt 209. Lá é bom demais, com praia boa e a gente volta relaxado!

Recomeçando... Projeto Ovelha Fitness 1

Estou recomeçando o projeto emagrecimento e saúde hoje. O projeto inclui ir pra academia 3x/semana, pilates 2x e o RPG. Lembrar de me alimentar de 3 em 3 horas. Diminuir as quantidades e fazer escolhas mais saudáveis. Hoje: 93,8 kg.

Filipe estagiário

Mais um estagiário do salão. Com a saída de Juninho, entra Filipe sobrinho de Josimar e Claudia. A experiência com Juninho foi ótima e ele deixou saudades no grupo e até veio apoiar seu amigo nos primeiros dias.

Estamos em Fortaleza

Chegamos ontem dia 26 e resolvemos vir de carro. Saímos de Recife no dia 25 e paramos em Natal para descanso e dormimos na pousada Caminho da Praia. No dia seguinte pegamos o carro e viemos. Saímos às 10:30 e chegamos às 19:00, super cansados. Estamos no Ibis Fortaleza quarto 812. Ainda fomos andar pelo calçadão de Iracema e comemos na Barraca Bahia Tropical. Na quarta fomos andar pela Av. Monsenhor Tabosa e pegamos o maior Solzão e ainda fomos no Dragão do Mar mas não tava funcionando. No final da tarde fomos pro calçadão de novo e chegamos até a feirinha de Iracema passando pelo Hotal Praiano que ficamos em 2010. Foi a vez da Barraca da Boa. Na quinta fomos passear no Shopping Iguatemi e foi quando descobrimos que o carro foi assaltado e levaram os patins do Gagá (buaaaaaa). A noite fomos no calçadão de novo na Barraca do Dede. Na sexta demos mais uma volta na Monsenhor Tabosa, fiz meus cabelos e fomos no Sebrae ver uma feira de artesanato que estava começando (tipo Fenearte só que bem menor), depois fomos no Dragão do Mar assistir à apresentação "Palíndromo" (uoh) e depois por lá mesmo comemos nhoque gratinado muito bom. No sábado fomos no Riomar e a noite fomos no Beira-mar Grill e assistimos um show de humor com Augusto Bonequeiro com seu boneco Fuleragem e depois stand up com Tirulipa. No domingo foi a volta até Natal e ficamos pra dormir no Chalet Suisse, quarto 22. Na segunda ainda passamos no Midway Mall e depois voltamos pra casa e chegamos às 19h.

Telhado novo

Nunca gostei de comprar produto baratex ou que é muito novidade e tals mas quando a gente tava fazendo a casinha a gente terminou comprando as telhas ecolit (telhas recicláveis coloridas) que provaram ser uma merda ao longo do tempo, amoleceram, entortaram, empenaram e iam se desfazendo, de modo que chovia mais dentro do que fora (leia-se goteiras pelo forró e no terraço). Resultado: seria inviável mais um inverno, certamente teríamos mais prejuízos e optamos por comprar as telhas de fibrocimento da brasilit que já tem anos no mercado e são, pelo que pesquisei, as que têm o melhor custo beneficio. Compramos 30 telhas por 58,00 cada e mais 5 cumeeiras por 38,00 cada, e o serviço de colocar foi cerca de 300,00 e demorou 2 dias. Enfim, um gasto em torno de R$ 2.000,00. Vamos ver quando vierem as chuvas....