30.6.06

30 kg na lata do lixo




Não cheguei na meta (83kg). Aliás, não dá para estabelecer meta acima de 3 kg por mês. Eu fico duas semanas com o peso parado por causa da TPM. Não tem jeito não. Mas também não posso deixar de levar em conta que quando a gente começa a malhar, vamos perdendo gordura e ganhando massa muscular. Talvez esteja aí o motivo dos ponteiros não acusarem grande perda. Vou ver nas medidas que tirarei no dia 07/07.

Deixando de blá, blá, blá, o que eu quero mesmo é comemorar 30 kg jogados na lata do lixo. O que são 30 kilos? Meu irmão, é muito kilo. Meu sobrinho de 2 anos pesa 15 kg. Então saíram 2 guilherminhos de dentro de mim. E olha que o danado é pesadinho...

O mês de junho foi bastante proveitoso. Foi o meu mês de férias o qual aproveitei para pegar firme na musculação. Fui todos os dias menos nos domingos e no feriado. Pretendo continuar firme, forte e determinada a fazer disso um hábito diário.

29.6.06

Fotinho da festinha no trabalho


Vim só para postar uma fotinho tirada em 02/junho numa festinha que teve no trabalho. Eu sou a de blusinha roxinha estampadinha - a segunda da direita para a esquerda (com 87 kg).

Volto amanhã para registrar o peso e ver se cheguei na meta, bem como fazer uma análise do mês fazendo musculação.

24.6.06

Um pequeno progresso




Postagem rapidinha só para dizer que...
... Finalmente a balança andou um pouquinho e estava em 84,5 kg hoje. Faltam ainda 1,5 kg para a meta e só tenho mais 7 dias até o fim de junho. Lembrando que a meta é 83 kg. Será que consigo? Ainda tenho esperança. Espero voltar aqui no dia 30 com boas notícias! Abraço.

21.6.06

Peso estabilizado

Me disseram que quando a gente começa a malhar, vamos queimando gordura e ganhando massa muscular. Não sei se é isso ou se é platô mesmo, mas o meu peso continua o mesmo (85 kg). Estou meio em dúvida agora em relação à meta...

Fui hoje na hematologista (Dra. Rosa Arcuri). Levei meus exames para ela ver a evolução de ferro e ferritina. Passou Neutrofer 300mg para eu tomar junto com Vitamina C (1g) por um mês. Depois fazer exames para ver se precisarei de ferro injetável.

Continuo na musculação firme e forte. Ainda não faltei nenhum dia. O professor Marcelo passou meus treinos diários para fazer junto com 30 a 45 minutos de exercícios aeróbicos (esteira). São dois treinos para revesar - um dia um outro dia outro.

16.6.06

Semaninha light




Após uma semaninha em que fiquei só na musculação mesmo (por causa das coliquinhas), chegamos em 85 kg, o que significa 29 kg jogados na lata do lixo. Tchau! Rua! Fora! Hasta la vista! Não quero vê-los nunca mais. Adieu. Na semana que vem vou intensivar um pouco mais terminando meus créditos na climeso e fazendo umas caminhadas. Espero chegar em 84 rapidinho para alcançar minha meta para 30/06 que é 83kg. Vou conseguir!!!

13.6.06

Mens light

Hoje acordei menstruada. Bom, pelo menos veio mais light desta vez, sem tanto "aviso" e demora. Meu humor também não ficou tão extremista. Acho que a razão dessa melhora foi que há um mês comecei a tomar 'Óleo de Prímula' da Nature's Sunshine. É natural e apropriado para mulheres e para equilibrar esse período. Notei uma sensível melhora. Vou continuar tomando.

Tô com uma coliquinha e um tanto preguiçosa, mas fui à psicóloga hoje de manhã e estou aqui pronta p/ ir para a musculação. Vou agora mesmo (14h) pq mais tarde vai ter jogo do Brasil e a academia vai fechar. Fui

12.6.06

Meio intensivo

A semana passada consegui ficar no intensivo (musc, clim e cooper). Porém, esta semana, não vai ser tão fácil. Será um "meio intensivo". Preciso aproveitar as férias para colocar passeios em dia. Fui no shopping no sábado e estou nele de novo hoje, postando da lan house. Mas, fui na musculação. Dessa eu não largo mais. Inclusive preciso comprar uma luvinha, pois minhas mãos estão querendo ficar com calinhos por causa dos aparelhos da academia. Só que vim ver preços de luvas e estão por uma média de 30 a 40 reais :-0 Comprar ou não comprar... Eis a questão...
Enquanto penso, fico por aqui. Até a próxima.

9.6.06

Semana no intensivo

Vim aqui só para dizer que esta semana foi de intensivo:
* Caminhada (fui na segunda, na terça e na quinta - 1h por dia);
* Climeso (fui na seg, na qua, na qui e na sex);
* Musculação (fui de segunda a sexta).
Ufa, passo o dia todinho nisso, vou pra um, volto, tomo banho, vou pro outro, volto, tomo banho e vou pro terceiro. Foi puxado. Não tive tempo p/ resolver minhas coisas. A semana que vem vou ter que equilibrar os horários para poder passear um pouco, andar no shopping e no centro. Senão as férias vão passar...

7.6.06

O intensivo está dando certo




Notícia MA-RA-VI-LHO-SA. Fui na balancinha hoje e lá estava: 85,5 kg. Pergunte se eu não achei uma magavilha!!! Fantástico!!! O intensivo está dando certo. Hoje fui p/ a musculação de manhã e agora de tarde fui p/ Climeso. É muita suadeira, mas as vitórias estão chegando. Estou mais esperançosa com minha meta! É isso aí.

6.6.06

Na mira da meta

Neste mês de Junho pretendo botar pra quebrar. Finalmente começaram minhas férias ontem e ontem mesmo eu já passei o dia todo dedicado a mim mesma. Meio egocêntrico, mas fantástico!
Finalmente me matriculei na academia "Oficina do Corpo" aqui perto de casa. Já fui ontem e fui hoje de novo. Vou fazer avaliação física na quinta. Tô começando devagar, mas pelo menos comecei. Não via a hora de começar. Só ficava prometendo e adiando, agora é pra valer.
Voltei também a caminhar na praça, fui ontem e caminhei por 1 h. Tô indo hoje de novo.
Quero fazer a musculação e a caminhada TODOS OS DIAS. Ainda estou na Climeso, mas meus créditos estão acabando, de modo que acho que fico lá só até a semana que vem.
Estou me disciplinando também nas refeições, procurando fazer várias refeições ao longo do dia, intervalando com fruta ou suco para não parar o metabolismo (ordens da nutricionista).
É isso aí! Estou na mira da meta - 83 kg - e vou chegar lá!

1.6.06

Cisto, platô, meta e queda de cabelo

Ontem, 31/05, fui retirar um pequeno cisto sebáceo subcutâneo no dorso. A bolinha é/era do tamanho de uma ervilha pequena e cheia de massinha (sebo) dentro. Ela saiu inteirinha. Levei hoje para o laboratório para um exame histopatológico, mas creio que é só rotina. A bolinha já estava em mim há uns anos. Começou pequeninha mas estava crescendo. Eu pensava que era uma espinha interna, mas o médico explicou que era uma glândula sebácea com o sistema excretor obstruído. Estou com uns pontinhos nas costas que irei tirar na próxima quarta (07/06).

Como havia previsto, estou novamente no platô, de modo que a balança continua registrando 87 kg. Cheguei na meta do mês (87kg) e estacionei.

A meta para Junho é terminar o mês com 83 kg. Acho que conseguirei 4 kg este mês, mesmo só tendo conseguido 3 kg nos últimos 2 meses. Motivo: Estarei começando a musculação na próxima segunda, dia 05 e voltarei a caminhar na praça por 1 hora, 3 vezes por semana. Dessa vez é sério. Minhas férias começam na segunda e aproveitarei o tempo livre para investir nisso. Ainda não decidi se vou dar uma escapulida para o interior onde moram meus tios ou não.

Não registrei aqui, mas desde Maio começei a perceber QUEDA DE CABELO. Nada muito absurdo, mas tem um monte de fiozinhos caindo. Sorte que eu tenho MUITO cabelo e os que caem não fazem falta, mas não queria que caíssem de tufos fazendo buracos. Noto mais quando lavo o cabelo ou quando os escovo. Espero que a fase passe rápido.