Hoje estou iniciando o primeiro dia de jejum intermitente. Já estou há cerca de dois meses no estilo low carb, então resolvi iniciar a prática do jejum. Minha ideia é fazer jejuns de 16 horas, uma vez por semana até estar adaptada. Depois vou tentar fazer de 18, 20 e até 24. Mas isso bem devagar, acompanhando como estou me sentindo e se prossigo. Vamos ver também os resultados. É até uma forma de autoconhecimento.
Update: consegui 16:30, começando as 19:00 de ontem e rompi o jejum as 11:30 com o almoço. Foi tranquilo, tomei café amargo e água e deu pra levar bem, sem crise.
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