João Pessoa de novo

Para desopilar viemos aqui para João Pessoa de novo.  Estamos no Brisol quarto 106 desta vez.

Água dos milagres e caminhada

Comecei ontem, 18/06, a água dos milagres (10g de cloreto de magnésio PA, 10g de sal marinho e 10g de bicarbonato de sódio para 20 litros de água) e caminhada, só deu pra fazer 40 minutos ontem e hoje mas minha meta é fazer 1h.

Estratégias para emagrecer

Estou numa fase com várias ideias para emagrecer, principalmente até a viagem para África. Andei lendo e assistindo vídeos na internet que me deram ferramentas para fazer algumas mudanças.

Médicos cujos vídeos andei vendo pela internet: Jaime Bruning (JB), Ivandelio Sanctus (IS), Kátia Haranaka (KH), Lair Ribeiro (LR).

Tudo começou com o primeiro passo dado em 11/05 que foi o dia que parei com a Coca-Cola Zero. Fiz 13 dias de escalda-pés também (JB). Em 01/06 iniciei a abstinência de leite e derivados por 15 dias, tomei Secnidazol (2000mg) (é pra tomar a cada 6 meses), mandei fazer Zinco 25mg manipulado (1 cap./dia) e tentando tomar 3 litros de água até às 19h (KH). Lendo na internet, já vi coisas sobre a água também, que tem o problema do pH delas geralmente ser ácido e o ideal é tomar a água mais alcalina (com pH > 7,5), mas parece que nossas águas engarrafadas não dão conta desse detalhe. Li também sobre colocar bicarbonato de sódio, cloreto de magnésio e sal marinho na água para fazer uma "água dos milagres" (IS) - vou fazer ainda. Comprei sal marinho para evitar o cloreto de sódio e óleo de coco para substituir os óleos vegetais (LR/IS). Inventei ontem também de não comer sólidos depois das 18h e vou tentar seguir isso até o fim deste mês. Também ontem, 11/06, estou espremendo 1 limão em jejum e tomando com água logo cedo, antes de tudo. Como estou almoçando em self-service, venho tentando colocar coisas saudáveis no prato, tentando comer verduras, colocando arroz integral, um feijãozinho e carnes de preferência grelhadas. Em média tem dado 350g de peso. Na janta tenho tentado tomar sopa ou algo semelhante ao café da manhã. Vou comprar ovo de capoeira (vi que ovo é bom, principalmente se for caipira). Pretendo também iniciar exercícios físicos.

Iniciei com 88kg em 01/06.

Desinchando

Depois de 10 dias que estou em abstinência de produtos do leite, posso afirmar que estou mais desinchada. Creio que meu organismo ainda está em adaptação e a dor que senti anteontem faz parte do processo. A dor passou e no outro dia que acordei já estava OK. E hoje estou completando 1 mês sem a danada da Coca Zero. Fácil não é, mas possível é sim. As mudanças que estou fazendo não se resumem só em evitar leite e derivados. Venho tentando escolher melhor minha alimentação e evitando as porcarias, tomando mais água. Está faltando ainda me exercitar, mas estou me preparando para iniciar.

Eu no hospital

Hoje eu é que vim pro hospital.  Passei o dia levando pai e mãe pra cima e pra baixo e terminei vindo pra emergência do Memorial pra ver que danado é essa pontada no peito. Fiz um eletro e a médica veio me ver e disse que tava tudo bem cardiologicamente. Passou comprimido pra dor e luftal. A dor tá passando e tô doida pra mimi.

Dor no peito e pai no hospital de novo

Hoje passei o dia com uma forte dor no peito que penso ser gases. Pense numa coisinha chata e incômoda.  Qualquer movimento e dói muito.

Meu pai foi pro hospital de novo sentindo dor e agoniado por causa da sonda e por estar sem dormir direito. Tirou a sonda só que vai precisar recolocar e vai precisar ficar com a danada até resolver a próstata. Vai precisar operar a hérnia umbilical também e emagrecer antes. Vai ser um processo...

Chorar é preciso

Estou bastanta sensibiilizada com toda a conjuntura que ta acontecendo comigo. Assuntos de trabalho,  pai no hospital e mudança de emprego de Jam é muita mudança ao mesmo tempo e eu tive uma crise de choro esta madrugada. Graças a Deus tinha o colinho do gaga pra eu soluçar.

Mudanças que preciso fazer

Preciso fazer mudanças sérias na minha alimentação e na minha vida para recuperar meu bem estar. Vou tentar seguir a orientação de dra katia haranaka e não tomar leite e derivados por 15 dias, além de um vermifugo, zinco e 3 litros de água até às 19h. Estou vendo também como vou fazer pra voltar à musculação de novo. Tava vendo na internet que leite faz um bocado de mal por causa da proteína caseína que não cai bem ao nosso organismo. Mas vou ler mais sobre o assunto.

Pai no hospital

Agora a situação do meu pai está se complicando e ele foi de emergência pro hospital. Ainda fiquei um pouco lá com ele e foi justo na hora que ele foi levado pra fazer exame no unineuro. Até de ambulância eu andei. Agora fiquei ansiosa e nao consegui dormir pq mainha ficou lá com ele e a estrutura é fraca.