Prisão de ventre

Com certeza as mudanças que fizemos na alimentacao causaram prisão de ventre nao só em mim mas no meu esposo também. Nao sei quando isso vai normalizar, mas já esta durando um tempinho e nao e muito legal. Estou me virando com 2 lactopurga, mas só funciona no dia que tomo 2, se tomo só 1 nao funciona. E nao fica mole nao...