Exercícios - série A

Depois de uma gripe de matar, voltei hoje aos meus exercícios, depois de 5 dias sem malhar. Detalhe: Desde a cirurgia não tive nenhuma gripe nem resfriado, só vindo aparecer agora - 8 meses depois. O Centrum realmente ajudou e continuo tomando diariamente.

Hoje fiz a Série A:

20 min - aeróbio
Hack 3x15 + Supino c/ Halteres 3x15
Leg Horizontal 3x15 + Elevação Lateral 3x15
Extensora 3x15 + Rosca 21 3x21
Abdominal Supra 4x20
10 min - aeróbio
Inclinado c/ Halteres 3x15 + Abdominal Supra 3x20
Rosca Alternada 3x15 + Abdominal Supra 3x20
Adução Relógio 3x15 + Abdominal Supra 3x20
10 min - aeróbio

Gasto 2 horas para completar todo o circuito e saio completamente suada e suspirando. A última corridinha na esteira já é com uma velocidade bem menor do que no início. Que bom que estou de volta à ativa. A pesagem agora será no dia 30/09.