Exercícios - série B

Meu professor mudou os treinos e eu começei eles esta semana. Graças a Deus, eu gostei de todos os exercícios, tanto da série A como da série B. Gasto 2 horas para completar todo o circuito. Só de esteira são 40 minutos, 20 no início, 10 no meio e 10 no final. Além disso, são 260 abdominais. Volto completamente suada, mas estou amando. Os que eu fiz hoje foram os seguintes (série B):

20 min - aeróbio
Flexora 3x15 + Tríceps francês 3x15
Abdutora inclinada 3x15 + Tríceps pulley 3x15
Glúteo na polia 3x15 + Remada alta 3x15
Abdominal Infra 4x20
10 min - aeróbio
Puxada inversa 3x15 + Abdominal Infra 3x20
Remada baixa 3x15 + Abdominal Infra 3x20
Panturrilha sentada 3x15 + Abdominal Infra 3x20
10 min - aeróbio

P.S.: Hoje, minha prima Larissa está vindo de Brasília com seu bebezinho Sammy.