Docinhos

Não tenho conseguido ser muito resistente aos Doces. Eles são tão maravilhosos...
E quando chega nessa época de T.P.M. aí é que dá vontade mesmo.
Confesso que estou comendo docinhos quase todos os dias. Não muito por causa do dumping, mas quando como depois de ter já comido alguma coisa, não vem muito forte.
É tão bom poder comer os docinhos sem stress! Estou amando.

Exercícios - série A

Depois de uma gripe de matar, voltei hoje aos meus exercícios, depois de 5 dias sem malhar. Detalhe: Desde a cirurgia não tive nenhuma gripe nem resfriado, só vindo aparecer agora - 8 meses depois. O Centrum realmente ajudou e continuo tomando diariamente.

Hoje fiz a Série A:

20 min - aeróbio
Hack 3x15 + Supino c/ Halteres 3x15
Leg Horizontal 3x15 + Elevação Lateral 3x15
Extensora 3x15 + Rosca 21 3x21
Abdominal Supra 4x20
10 min - aeróbio
Inclinado c/ Halteres 3x15 + Abdominal Supra 3x20
Rosca Alternada 3x15 + Abdominal Supra 3x20
Adução Relógio 3x15 + Abdominal Supra 3x20
10 min - aeróbio

Gasto 2 horas para completar todo o circuito e saio completamente suada e suspirando. A última corridinha na esteira já é com uma velocidade bem menor do que no início. Que bom que estou de volta à ativa. A pesagem agora será no dia 30/09.

Exercícios - série B

Meu professor mudou os treinos e eu começei eles esta semana. Graças a Deus, eu gostei de todos os exercícios, tanto da série A como da série B. Gasto 2 horas para completar todo o circuito. Só de esteira são 40 minutos, 20 no início, 10 no meio e 10 no final. Além disso, são 260 abdominais. Volto completamente suada, mas estou amando. Os que eu fiz hoje foram os seguintes (série B):

20 min - aeróbio
Flexora 3x15 + Tríceps francês 3x15
Abdutora inclinada 3x15 + Tríceps pulley 3x15
Glúteo na polia 3x15 + Remada alta 3x15
Abdominal Infra 4x20
10 min - aeróbio
Puxada inversa 3x15 + Abdominal Infra 3x20
Remada baixa 3x15 + Abdominal Infra 3x20
Panturrilha sentada 3x15 + Abdominal Infra 3x20
10 min - aeróbio

P.S.: Hoje, minha prima Larissa está vindo de Brasília com seu bebezinho Sammy.

Menos meio kilo

Menos meio kilo! Hasta la vista, baby. Que bom! Sinto-me mais leve a cada dia. Graças a Deus, o peso está voltando a ser eliminado gradativamente.
Acho que dá p/ esperar terminar o mês com 76 kg.

Fase boa

É preciso registrar que está tudo bem. O inchaço passou. Já faz uns 15 dias que não sinto um inchaço e nem retenção de líquidos. É muito bom isso. Estou curtindo a fase boa!

8 meses

E finalmente completei 8 meses de cirurgia e, como havia previsto, a eliminação voltou a fluir.
Estou sem inchaços e está tudo certo. Minhas medidas estão diminuindo ainda mais. Estou muito otimista.
Vou dar um passeio agora para aproveitar o feriadão.
Ah! Por sinal, não vou trabalhar amanhã. Quer dizer que será feriadão mesmo.

Tudo bem, obrigada

Acabou a "red zone" e sinto que a coisa vai andar agora. Já me sinto mais leve, mas vou deixar para pesar em 07/09 quando estarei completando 8 meses de grampo.
Na academia - o professor vai mudar meus treinos, pois já completei 2 meses do treino que ele passou após o período de adaptação.
No trabalho - estou com muita coisa pendente e preciso organizar tudo.
Na faculdade - estou gostando e não está difícil. Acho que será um semestre light.
Em casa - tudo certo com a família.
Meu amor - continua maravilhoso e espero ser assim forever.
Resumindo, vai tudo bem, obrigada.
Volto dia 07!